Bezpieczne opalanie

W okresie letnim Twoja skóra przeżywa katusze nie tylko ze względu na klimatyzację czy zmienne warunki środowiska, ale także przez promieniowanie słoneczne. Bez kosmetyku z filtrem przeciwsłonecznym nie powinieneś się rozstawać przez całe lato jeśli chcesz swojej skórze zagwarantować bezpieczne opalanie, zwłaszcza kiedy wybierasz się na wakacje albo dużo czasu spędzasz na świeżym powietrzu. To, że nie leżysz na leżaku koło basenu nie oznacza, że słońce nie ma wpływu na Twój organizm! Promieniowanie słoneczne nie tylko pozwala Ci uzyskać ładną opaleniznę i wytwarza witaminę D, ale niesie ze sobą także ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry i wystąpienia nowotworów skóry. Co zrobić aby tego uniknąć? Istnieje kilka ważnych zasad, których należy przestrzegać, aby kontakt z promieniami słonecznymi mógł być bezpieczny.

1. Ilość kremu z filtrem jaką nakładasz na skórę ma ogromne znaczenie. Nie wystarczy nałożyć takiej ilości jak zwykły balsam do ciała czy krem do twarzy. Na samą twarz powinno się nakładać około 1,25 ml kremu. Zwróć na to uwagę bo to o wiele więcej niż ci się wydaje. Taka ilość kosmetyku zapewni Ci bezpieczne opalanie.
2. Kosmetyk z filtrem powinien zawierać zarówno filtry UVA jak i UVB. Warto zwrócić na to uwagę, ponieważ nie każdy krem zawiera oba. Kosmetyk posiadający taką ochronę przeciwdziała nie tylko powstaniu za mocnej opalenizny, ale także zabezpiecza Cię przed przedwczesnym starzeniem skóry i powstawaniem nowotworów skóry.
3. Nie wystarczy że nałożysz krem z filtrem raz dziennie. Kosmetyk z filtrem UV zapewnia ochronę średnio na 2-4 godziny. Po tym czasie i po każdym wyjściu z wody powinno się nałożyć ponownie krem aby przedłużyć ochronę i zapewnić bezpieczne opalanie. W przypadku gdy Twoja skóra się poci, przetłuszcza, zażywasz kąpieli w basenie czy morzu także należy ponownie nałożyć krem nawet jeśli nie minęło jeszcze tyle czasu. Dotyczy to także kosmetyków wodoodpornych ponieważ po kontakcie z wodą nie mamy pewności czy filtr nie został spłukany.
4. Im wyższy współczynnik SPF tym kosmetyk dłużej chroni skórę, dlatego przy dużym nasłonecznieniu bezpieczne opalanie jest możliwe gdy wybierzesz kosmetyk z jak najwyższym współczynnikiem (min. 30 SPF).
5. Kosmetyków do opalania najbezpieczniej szukać w aptekach. Tam znajdziesz przebadane dermatologicznie produkty, które zapewnią najwyższą ochronę Twojej skórze i bezpieczne opalanie.
6. Unikaj słońca w godzinach od 11 do 15. W tych godzinach słońce najbardziej oddziałuje na naszą skórę i jest najbardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia. W tym przedziale czasowym bezpieczne opalanie jest niemożliwe.
7. Kosmetyki do opalania to nie tylko kremy i balsamy. W aptekach i sklepach internetowych znajdziesz sztyfty, mgiełki czy pomadki. Osobom, które na co dzień używają makijażu poleca się stosowanie jako dodatkową ochronę kosmetyków kolorowych z dodatkową zawartością filtra. W ofercie wielu firm można znaleźć podkłady, pudry, szminki z filtrem przeciwsłonecznym, który zapewni dodatkową ochronę skórze twarzy narażonej na promieniowanie słoneczne każdego dnia.
8. Gdy w czasie kąpieli słonecznej widzisz, że Twoja skóra zaczyna się czerwienić zejdź ze słońca. Rumień to pierwszy objaw nadmiernej ekspozycji na słońce i to już nie jest bezpieczne opalanie.

Mgr Małgorzata Gola