Co robić przy napadzie ostrego bólu w kręgosłupie

Czasem zdarza się, że ból kręgosłupa staje się tak silny, że nie jesteśmy w stanie wykonać nawet żadnego ruchu.
W takiej sytuacji powinniśmy:
1. Położyć się na plecach z nogami zgiętymi w stawach kolanowych i biodrowych do 90 stopni, opierając je np. o krzesło czy fotel.
2. Gdy ból stanie się już mniej dokuczliwy połóż się na brzuchu a następnie powoli podkładaj sobie poduszki pod klatkę piersiową tak aby leżeć w tzw. „łuku”. W bardzo ciężkich przypadkach może to trwać nawet trzy godziny!
3. Gdy ból ustąpi na tyle aby wykonać procedurę leczniczą, należy ją wykonać 40 razy do granicy bólu.

Co robić przy napadzie ostrego bólu w kręgosłupie – zalecenia

Jeżeli wszystko wykonujesz prawidłowo, powinieneś odczuć ulgę w kręgosłupie, a ruchy które wykonujesz, powinny mieć coraz większy bezbolesny zakres. Taka pozycja jest bardzo bezpieczna i może być stosowana również w zaawansowanej ciąży. Jeśli nie masz pod ręką piłki może być to nawet krzesło lub taboret. W przypadku ostrego bólu, który Cię unieruchomi wskazane są 2 dni ciszy ruchowej. Znaczy to, że podczas stanu ostrego warto na 2 dni się położyć

Co robić przy napadzie ostrego bólu w kręgosłupie – kiedy do lekarza

W przypadku gdy po wykonywaniu powyższych procedur ból nie ustępuje, skontaktuj się czym prędzej z terapeutą, który w razie potrzeby, przybędzie Ci z pomocą. Pamiętaj jednak, że pozostawanie w łóżku dłużej niż 2 dni na zwolnieniu lekarskim, nie rozwiąże twojego problemu, a w przyszłości jedynie go pogłębi. Dlatego też w przypadku pierwszego ataku ostrego bólu kręgosłupa warto skontaktować się z specjalistą.

Jeśli szukasz skutecznej fizjoterapii lub masażu to zapraszamy.