Czym jet metoda Watsu?

Jedną z metod terapii prowadzonych w środowisku wodnym jest metoda Watsu. Nazwa pochodzi od angielskiego słowa water (woda) oraz japońskiego masażu Shiatsu. Została utworzona przez Harolda Dulla który swoją technikę rozwinął w 1980 roku. Początkowo miała zastosowanie tylko w odnowie biologicznej, ponieważ świetnie sprawdzała się jako ukojenie i rozluźnienie dla napiętych mięśni. Osiągając świetne efekty terapeuci zaczęli stosować ją u chorych z zaburzeniami nerwowymi, kostnymi oraz stawowymi. Przynosząc zadowalające rezultaty została doceniona przez fizjoterapeutów na całym świecie.

Jak wygląda terapia?

Na samym początku rozpoczęcia sesji, terapeuta zaznajamia się ze stanem zdrowia pacjenta. Dzięki zebranemu wywiadowi wie, czy nie występują ewentualne przeciwwskazania oraz pozwala sobie dopasować sesje do potrzeb i kondycji odbiorcy. Zaletą metody jest fakt ,że odbywa się jeden na jeden. Pacjent jest cały czas monitorowany przez terapeutę, a najmniejszy dyskomfort może być od razu zauważony bądź zasygnalizowany. Terapia trwa od 30 minut do godziny a temperatura wody musi być zbliżona do temperatury ciała człowieka ,zwykle oscyluje między 34-35°C. Jak powszechnie wiadomo woda pozwala na odciążenie dzięki czemu ciężar ciała staje się zdecydowanie mniejszy. Głębokość wody nie powinna przekraczać poziomu klatki piersiowej. Pacjent aby zapobiegać zapadaniu się nóg może mieć założone pływaki na goleniach. Po wejściu do wody terapeuta układa pacjenta na swoich rękach. Jedna z rąk utrzymuje głowę-chwyt pod potylicą , druga natomiast podłożona jest pod kość krzyżową. Początkowe minuty są bardzo powolne – skupiają się na wyrównaniu oddechu oraz przyzwyczajenia odbiorcy do przyjmowanych pozycji i ćwiczeń. Stopniowo wykonywane są ruchy kołysania. A cała sesja opiera się na wielokrotnych zmianach pozycji i dostarczania coraz to intensywniejszych bodźców przeplatanych momentami wyciszenia i ukojenia.

Dla kogo polecana jest metoda?

Masaż Watsu może być odpowiedni dla osób, które chcą doświadczyć głębokiej relaksacji i odprężenia, a także poprawić swoje samopoczucie i redukować stres. Jest to szczególnie polecane dla osób, które doświadczają bólu mięśniowego, sztywności stawów lub innych dolegliwości związanych z układem mięśniowo-szkieletowym.

Masaż Watsu może być także stosowany jako metoda terapii wspomagającej leczenie chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane czy urazy rdzenia kręgowego. Ponadto, może pomóc w łagodzeniu bólu pourazowego, np. po wypadku samochodowym lub upadku.

Metoda Watsu – zalety i wady:

Zalety:

• Relaksacja: Metoda Watsu pomaga zrelaksować ciało i umysł, co może przynieść ulgę w przypadku bólu i napięcia mięśniowego.
• Zwiększenie zakresu ruchu: Dzięki ćwiczeniom wykonywanym podczas Watsu, ciało może zwiększyć swój zakres ruchu.
• Lepsza cyrkulacja: Masaż wykonywany podczas Watsu może poprawić krążenie krwi i limfy.
• Uwolnienie stresu: Praktyka Watsu może pomóc w zwalczaniu stresu i poprawie samopoczucia.
• Poprawa koordynacji: Ćwiczenia Watsu mogą pomóc poprawić koordynację ruchową.

Wady:

• Wymaga basenu: Metoda Watsu wymaga basenu z ciepłą wodą, co może być ograniczeniem dla osób, które nie mają dostępu do takiego miejsca.
• Wymaga specjalisty: Watsu powinien być wykonywany przez wykwalifikowanego specjalistę, co może zwiększyć koszty terapii.
• Nieodpowiednie dla niektórych osób: Niektóre osoby mogą czuć się nieswojo lub zaniepokojone podczas terapii Watsu, co może uniemożliwić jej wykonanie.
• Niezalecane dla osób z niektórymi schorzeniami: Watsu nie jest zalecane dla osób z niektórymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, nadciśnienie tętnicze czy choroby skóry.

Film poglądowy z użyciem metody warsu: https://www.youtube.com/watch?v=zMVQyPByglM