Zabiegi w ciąży – pielęgnacja skóry i fizjoterapia uroginekologiczna w Katowicach

Ciąża to okres wielu fizjologicznych zmian w organizmie kobiety. Zmienia się między innymi gospodarka hormonalna, układ krążenia, postawa ciała oraz obciążenie mięśni i stawów. Zmiany te mogą być widoczne również na skórze i wpływać na jej dotychczasowe potrzeby. U części kobiet pojawiają się rozstępy, przebarwienia, większa skłonność do obrzęków czy zmiany w obrębie tkanki podskórnej. Cera może stać się bardziej reaktywna, sucha albo – przeciwnie – bardziej tłusta i skłonna do niedoskonałości. Kosmetyki, które przed ciążą sprawdzały się bardzo dobrze, mogą nagle przestać odpowiadać skórze. Dlatego pielęgnacja i zabiegi w ciąży powinny być dobierane indywidualnie, z uwzględnieniem etapu i przebiegu ciąży, stanu skóry, samopoczucia przyszłej mamy oraz ewentualnych przeciwwskazań medycznych.

Jak zmienia się skóra w ciąży?

Zmiany hormonalne zachodzące podczas ciąży mogą wpływać między innymi na aktywność gruczołów łojowych, pigmentację skóry oraz jej reaktywność. Nie ma jednak jednego schematu, według którego zachowuje się skóra każdej przyszłej mamy.

W okresie ciąży mogą pojawić się między innymi: większa suchość i uczucie napięcia skóry, zwiększona produkcja sebum i niedoskonałości, większa wrażliwość i reaktywność skóry, przebarwienia i ostuda, rozstępy związane między innymi z rozciąganiem skóry i zmianami hormonalnymi, obrzęki, szczególnie w obrębie kończyn dolnych.

Nie każda zmiana wymaga zabiegu. Część z nich jest fizjologicznym elementem ciąży, dlatego szczególnie ważne jest odróżnienie potrzeb pielęgnacyjnych od problemów, które powinny zostać skonsultowane z lekarzem.

Pielęgnacja skóry w ciąży – na czym warto się skupić?

W czasie ciąży zdecydowanie nie chodzi o to, żeby całkowicie zrezygnować z pielęgnacji. Warto natomiast uprościć ją i dokładniej przyglądać się składom stosowanych kosmetyków.

Podstawą powinna być delikatna pielęgnacja nastawiona przede wszystkim na:

• łagodne oczyszczanie,
• nawilżanie skóry,
• wspieranie bariery hydrolipidowej,
• łagodzenie podrażnień,
• ochronę przeciwsłoneczną.

Fotoprotekcja jest szczególnie istotna ze względu na występującą w ciąży większą skłonność do zaburzeń pigmentacji, w tym ostudy.

Jakie zabiegi kosmetologiczne można wykonywać w ciąży?

Nie ma jednej listy zabiegów, które można automatycznie uznać za odpowiednie dla każdej kobiety w ciąży. Wiele procedur nie zostało dokładnie przebadanych w tej grupie, dlatego w kosmetologii obowiązuje przede wszystkim ostrożność. Przed wykonaniem zabiegu przeprowadzamy wywiad i dobieramy procedurę do aktualnego stanu skóry, samopoczucia oraz przebiegu ciąży. Jeżeli pojawiają się jakiekolwiek wątpliwości lub ciąża wymaga szczególnego nadzoru, możemy poprosić o wcześniejszą konsultację z lekarzem prowadzącym. W zależności od indywidualnej sytuacji można rozważyć przede wszystkim delikatne procedury pielęgnacyjne i relaksacyjne, które nie wykorzystują technologii ani składników przeciwwskazanych w ciąży.

Delikatne zabiegi pielęgnacyjne na twarz

W okresie ciąży często najlepiej sprawdzają się zabiegi nastawione na nawilżenie, komfort skóry oraz wspieranie jej bariery ochronnej. Zakres zabiegu powinien być jednak każdorazowo dostosowany do aktualnej kondycji skóry. Jeżeli cera stała się bardziej reaktywna niż przed ciążą, nie ma sensu na siłę wykonywać intensywnego oczyszczania czy złuszczania tylko dlatego, że wcześniej takie procedury dobrze się sprawdzały.

Infuzja tlenowa w ciąży

W zależności od przebiegu ciąży, stanu skóry oraz składu stosowanych preparatów jedną z rozważanych procedur pielęgnacyjnych może być infuzja tlenowa. W przypadku kobiet w ciąży szczególnie istotny jest nie tylko sposób wykonywania samego zabiegu, ale również skład aplikowanych kosmetyków. Dlatego procedurę zawsze należy poprzedzić odpowiednim wywiadem.

Masaż twarzy i zabiegi relaksacyjne

Jeżeli nie występują przeciwwskazania, można rozważyć również delikatne zabiegi manualne, masaż twarzy czy wybrane rytuały relaksacyjne. Także tutaj zasada jest prosta – zabieg powinien być komfortowy i dopasowany do przyszłej mamy. Ciąża zdecydowanie nie jest momentem, w którym musimy wykonywać wszystkie możliwe etapy procedury tylko dlatego, że znajdują się w standardowym protokole zabiegowym.

Masaż w ciąży – czy można go wykonywać?

Odpowiednio dobrany masaż dla kobiet w ciąży może być formą relaksacji i pracy z napięciem mięśniowym, jednak wymaga dostosowania techniki oraz pozycji do etapu ciąży i samopoczucia kobiety. Nie każdy masaż wykonywany standardowo poza okresem ciąży będzie odpowiednim wyborem dla przyszłej mamy. Znaczenie ma między innymi ułożenie ciała, intensywność terapii oraz występowanie ewentualnych przeciwwskazań.

W przypadku ciąży przebiegającej z powikłaniami lub innych problemów zdrowotnych możliwość wykonania masażu powinna zostać wcześniej omówiona z lekarzem prowadzącym.

Obrzęki nóg w ciąży – czy można wykonywać drenaż?

Obrzęki kończyn dolnych mogą pojawiać się w przebiegu prawidłowej ciąży, jednak nie każdy obrzęk powinien być automatycznie traktowany jako wskazanie do drenażu limfatycznego. Jeżeli obrzęk pojawia się nagle, jest jednostronny, towarzyszy mu ból, zaczerwienienie, duszność, złe samopoczucie lub inne niepokojące objawy, wymaga przede wszystkim diagnostyki medycznej. W przypadku fizjologicznych obrzęków i po wykluczeniu przeciwwskazań odpowiednio dobrane postępowanie fizjoterapeutyczne może być jednym z elementów wspierających komfort przyszłej mamy.

Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży

W Fizjodiet Medical SPA oferujemy również fizjoterapię uroginekologiczną w Katowicach. Jest to obszar fizjoterapii skierowany między innymi do kobiet w ciąży oraz po porodzie. W czasie ciąży zmienia się ustawienie ciała, obciążenie kręgosłupa i miednicy, a rosnąca macica wpływa na funkcjonowanie całego układu ruchu. Zmianom podlegają również mięśnie dna miednicy. Nie oznacza to, że każda kobieta w ciąży potrzebuje identycznego zestawu ćwiczeń – wręcz przeciwnie.

Wbrew częstemu przekonaniu fizjoterapia uroginekologiczna nie polega wyłącznie na „wzmacnianiu mięśni Kegla”. U części kobiet potrzebna jest poprawa siły i koordynacji, natomiast u innych większego znaczenia nabiera nauka rozluźniania oraz prawidłowego reagowania mięśni dna miednicy na wzrost ciśnienia w jamie brzusznej.

Jakich składników kosmetycznych unikać w ciąży?

Jedną z najważniejszych grup składników, których należy unikać w ciąży, są retinoidy. Dotyczy to przede wszystkim leków z tej grupy, a ze względów bezpieczeństwa zaleca się również rezygnację z kosmetycznych pochodnych witaminy A, takich jak retinol czy retinal.

W przypadku zabiegów gabinetowych, szczególnie intensywnych peelingów chemicznych, zdecydowanie rozsądniejszym rozwiązaniem jest ostrożne podejście i wybieranie procedur o dobrze określonym profilu bezpieczeństwa. Ostrożności wymagają również olejki eteryczne oraz kosmetyki zawierające wysokie stężenia składników aktywnych. „Naturalny” skład kosmetyku nie oznacza automatycznie, że jest on odpowiedni dla kobiety w ciąży.

Jakich zabiegów lepiej nie wykonywać w ciąży?

W czasie ciąży rezygnujemy z procedur, których bezpieczeństwo jest niewystarczająco poznane albo które wiążą się z niepotrzebnym ryzykiem dla przyszłej mamy.

Do zabiegów, które najczęściej odkładamy na okres po ciąży, należą między innymi:

• zabiegi wykorzystujące retinoidy,
• intensywne peelingi chemiczne,
• procedury silnie drażniące skórę,
• zabiegi wykorzystujące technologie niewskazane w okresie ciąży,
• procedury estetyczne, których wykonanie nie jest w tym czasie konieczne.

Przy każdym zabiegu najważniejsza jest ocena konkretnej sytuacji, ponieważ przeciwwskazania mogą wynikać nie tylko z samej ciąży, ale również z jej przebiegu, chorób współistniejących czy przyjmowanych leków.

Ciąża nie oznacza, że trzeba całkowicie zrezygnować z dbania o siebie

To chyba jedna z najważniejszych rzeczy, które warto tutaj powiedzieć. Przyszła mama nadal może korzystać z pielęgnacji czy wybranych zabiegów, ale nie jest to najlepszy moment na intensywne eksperymentowanie ze skórą i testowanie wszystkiego, co akurat jest modne.

W gabinecie zawsze wolimy podejść do tego spokojnie. Jeżeli skóra potrzebuje przede wszystkim nawilżenia i wyciszenia, nie będziemy na siłę wykonywać mocnego oczyszczania. Jeżeli natomiast pojawiły się przebarwienia, nie oznacza to, że musimy natychmiast próbować je usunąć. Na część bardziej intensywnych terapii naprawdę można spokojnie poczekać do okresu po ciąży.

Podobnie wygląda to w fizjoterapii. Nie każda przyszła mama musi wykonywać dziesiątki ćwiczeń „na dno miednicy”. Czasami większe znaczenie będzie miało rozluźnienie, praca z oddechem, zmniejszenie dolegliwości bólowych albo po prostu znalezienie wygodniejszego sposobu wykonywania codziennych czynności.

Najważniejsze jest dla nas to, czego kobieta rzeczywiście potrzebuje na danym etapie ciąży – bez wykonywania zabiegów czy terapii tylko dlatego, że „tak się robi”..