Dyskopatia lędźwiowa – przyczyny dyskopatii Najbardziej narażony na degenerację dysków jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jest to spowodowane przeniesieniem osi obrotu działania sił zewnętrznych z okolic stawów biodrowych wyżej. Siedzący tryb życia, niepoprawne wzorce ruchowe, nieumiejętność poprawnego dźwigania ciężkich przedmiotów...
Newralgiczne momenty przeciążeniowe w ciągu dnia – czym są Należy mieć świadomość, że w ciągu dnia występują tzw. newralgiczne punkty przeciążenia. Najbardziej newralgicznym momentem w ciągu dnia jest poranek. Związane jest to z największym uwodnieniem – a co za...
Co robić przy napadzie ostrego bólu w kręgosłupie Czasem zdarza się, że ból kręgosłupa staje się tak silny, że nie jesteśmy w stanie wykonać nawet żadnego ruchu. W takiej sytuacji powinniśmy: 1. Położyć się na plecach z nogami zgiętymi...
Ergonomia i prawidłowa postawa ciała – czym jest Z biomechanicznego punktu widzenia, podczas podnoszenia 5kg przedmiotu z zaokrąglonymi plecami, dochodzi do 2,5x większego przeciążenia lędźwi. Uszkodzenie krążka międzykręgowego objawi się do 5 godzin od wystąpienia przeciążenia, albo też od razu...