Newralgiczne momenty przeciążeniowe w ciągu dnia – czym są Należy mieć świadomość, że w ciągu dnia występują tzw. newralgiczne punkty przeciążenia. Najbardziej newralgicznym momentem w ciągu dnia jest poranek. Związane jest to z największym uwodnieniem – a co za...
Dlaczego bolą lędźwia? Anatomia odcinka lędźwiowego. Odcinek lędźwiowy anatomicznie jest masywniejszy niż odcinek szyjny. Jest to niezbędne, ponieważ dźwiga on na sobie nie tylko głowę, ale cały tułów. Mechanizm uszkodzenia krążka międzykręgowego jest jednak w obu przypadkach taki sam....
Dlaczego boli szyja? Anatomia kręgosłupa szyjnego. Na szczycie kręgosłupa spoczywa głowa, co z jednej strony wymusza na odcinku szyjnym przenoszenie dużych obciążeń, a z drugiej strony musi dawać dużą mobilność. Różnica między odcinkiem lędźwiowym a szyjnym dotyczy mobilności oraz...
Porady dotyczące ćwiczeń podczas bólu kręgosłupa Na samym wstępie warto rozwiać pewne wątpliwości dotyczące ćwiczeń i bóli kręgosłupa. Istnieje bardzo wiele mitów i teorii na ten temat, które dość często prowadzą do pogorszenia stanu osoby ćwiczącej. Cały problem ćwiczeń...
Co robić przy napadzie ostrego bólu w kręgosłupie Czasem zdarza się, że ból kręgosłupa staje się tak silny, że nie jesteśmy w stanie wykonać nawet żadnego ruchu. W takiej sytuacji powinniśmy: 1. Położyć się na plecach z nogami zgiętymi...
Porady na temat prawidłowego chodzenia Okazuje się, że równie ważne, jak prawidłowe siedzenie czy dźwiganie przedmiotów jest chodzenie. Często nie mamy świadomości, że przez brzydką postawę czy złą pozycję podczas biegu możemy faktycznie zrobić sobie krzywdę. Należy pamiętać, aby...
Ergonomia i prawidłowa postawa ciała – czym jest Z biomechanicznego punktu widzenia, podczas podnoszenia 5kg przedmiotu z zaokrąglonymi plecami, dochodzi do 2,5x większego przeciążenia lędźwi. Uszkodzenie krążka międzykręgowego objawi się do 5 godzin od wystąpienia przeciążenia, albo też od razu...
Mit 3: Przyczyną bólów kręgosłupa są zwyrodnienia kręgów lub osteoporoza. Zarówno zwyrodnienia kręgów jak i osteoporoza wpisane są w naturalny proces starzenia organizmu. Należy jednak zwrócić uwagę na fakt, że kości nie są unerwione, a co za tym idzie...
Mity na temat bólu kręgosłupa. Część I Ból kręgosłupa ma do siebie niestety to, że z czasem lubi się nasilać. Warto dla własnego spokoju raz na jakiś czas odwiedzić fizjoterapeutę lub masażystę medycznego,aby zdiagnozować potencjalne problemy i uniknąć w...
Czym jest ból kręgosłupa – anatomia i fizjologia kręgosłupa Kręgosłup jest naszym naturalnym „rusztowaniem”, które podtrzymuje całe ciało. Składa się z 33 kręgów i krążków międzykręgowych. Kręgi są to kości, które nie są unerwione co oznacza, że nie mogą...